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道医培训班哪里有?一个被毁掉的道家养生方法,能通畅全身气血,学会了全家受益

道医培训 2022-06-19 道医养生 7 ℃ 0 评论

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道家非常看重脚的养生。这是生命之根。我们身体一共12条经络,始于足部的就有6条。可以说,养好脚,是养生的一半。


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怎么养呢?


你可能会想到去外面做足底按摩,我也曾经去做过足疗,疼疼哇哇叫,身体处于比较紧张的状态里,没有办法真正得到缓解,好不容易按到最后放松了,要结束了,想睡觉,又要拖着疲惫的身躯回家了。整个过程很难真正被治愈到。


但是,别错过身体养生中效率最高的地方,不如自己「动脚」,丰衣足食,畅通全身气血,三个方法,总有一个适合你。


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人是从脚开始睡觉的,尝试用脚睡个好觉


脚是精气之根,人不仅是从脚开始老。人也是从脚开始入睡的。


南怀瑾说:人是从脚到头一节一节睡着的,也是能量逐步敛藏的过程。


我们的身体是这样,你的意念在哪里,身体的气血就会去哪里。我们常做金鸡独立,抬起一只脚,站不稳,意念去控制脚,身体的气血就会流到足部,腿脚很快就能暖起来。


而平时,我们想法多多,意念都在头脑上,整个人的身体能量是「头重脚轻」的,想要从脚开始睡个好觉,意念就要在脚上。


推荐你做还阳卧,这是一个用脚睡觉,用脚锁住精气的绝佳姿势。很多人都有特别好的使用感受,希望也可以给你一点经验?


· 我经常还阳卧,倒不是为了养生,因为腰不舒服只能这么躺

· 助眠,偶又想到还阳卧了

· 这几天做还阳卧,一开始很难受,臀部两边有点痛,现在好一点了,睡觉起来感觉腰部后面有个小太阳一样很舒服,臀部也不是冰凉冰凉的了。

· 这个还阳卧能坚持30分钟不容易啊 脚底明显感觉暖和 


没错,这就是还阳卧,方法简单,而且随着做,会感觉到自己的变化。


躺平,髋关节放松,两脚心相对,腿似环,脚后跟尽量向着会阴的方向贴,两手心自然放于大腿根部附近,掌心贴着腹部。

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双手放在肚脐下面,意念也在肚脐下方,气血跟着往下走,脚也热乎乎,很快头脑就空下来了。如果你特别困,并且两腿的重量都在床上的时候,很快就能睡着了。


但很多朋友一开始做,腿放不下来,身体别扭着,两腿的经络被拉扯着,很酸痛,根据我多年经验,两边膝盖处可以垫上枕头或是有厚度的衣服,让身体尽可能地放松,虽然不会就此入睡,但会感觉到腿脚的暖,然后把腿伸直的那一刻,会感觉有一股暖流,随着这股特别舒服的劲儿,很快就睡着了。


这个方法,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。在总有空调,冷饮,甚至冷雨来临的夏天,非常适合充实我们的肾阳。


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人用脚「吃」到好东西,

比脾胃更容易


用脚吃东西,当然是泡脚。夏天比冬天更适合泡脚。泡脚会微微出汗,冬天泡脚一点点汗,不要太过。夏天泡脚,本身腠理打开,出点汗,有利于湿气的排出。


泡脚的本质是用皮肤来吸收有效成分,代替本来就不太好的脾胃。脚的皮肤很薄,水又是热的,吸收起来很快,我们的脾胃很辛苦,需要运化,而且好的坏的,都会吸收,搞不好就拉肚子,胃胀。皮肤吸收就很聪明,它只是选择对它好的来吸收,并且不用运化,直接就有作用。


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最近很多地方都在下雨,湿气重,夏天泡脚是清理寒湿的好时机,最简单就是用花椒泡脚。如果你常常待在空调房间,每天感受着冷气的澎湃和脏腑深处的寒气。或是舌苔很厚,特别白腻,湿气很重,都可以用花椒泡脚:花椒十几粒,熬水,放到合适的温度,每天泡二十分钟,可以祛湿温阳。当年民国北京四大名医施今墨先生常用此法。

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