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中国道医培训班怎么选择?道医:世上最好的养生,就两个字!

道医培训 2022-06-13 道医养生 12 ℃ 0 评论

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山东省最长寿男性现在116岁,喜欢热闹,吃完饭就出去玩,找人多的地方说说话,还喜欢和小孩玩,见到小孩就很高兴。


101岁的长寿老人,说自己从来不生气,也不计较,想得少,吃得开心,睡觉自然香甜。


江苏扬州有一个百岁老人,她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上,每天仍旧吃早茶,逛花鸟市场,去菜场和老朋友们聊天,假期还和子女出国旅行。


这些百岁老人,让无数人羡慕不已,可大家却不知道,百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。


心态,是长寿的第一秘诀


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现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。


心态影响我们的情绪,不良的情绪都会使身体发生变化。比如:


生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;


忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;


恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。


焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。


心态好的人,心里无忧,眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺,让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。


药疗不如食疗,食疗不如心疗


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“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态,这副“心疗”处方,请收好!


1
笑是营养素

爱笑的人,生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食,看到好看的电影,听到好听的歌曲,都给我们平凡的生活里添一份欢笑。


2
“话疗”是特效药

保健医生曾给开过一个健康秘方:多和家人沟通,多和朋友交流,多和爱人说话。不交流,心结还在,人自然抑郁不开心。多沟通,心结自然解开,人自然就轻松!


3
朋友是“不老丹”

研究发现,朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面,聊天,有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。


4
宽容是调节阀

人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏,别在意;被不重要的人误会,别解释;受了委屈,别伤心。宽容一点,看开一点,心情才会好一点!


5
淡泊是免疫剂

做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感。


在纷繁芜杂的生活中,好心态无疑是一剂心灵的良药。

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