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道医培训 补阳气是最好的养生方法

道医培训 2022-06-03 道医养生 16 ℃ 0 评论

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「阳气不到就是病」阳气是人身上最好的治病良药,养生治病首先要扶阳,80% 的现代人都阳气不足。

什么是阳气?

我们常听人提到要补阳,壮阳、扶阳,那么究竟什么是阳气呢?

人体的阳气充斥于全身无处不在,按分布及特点不同,可分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气,这些统称阳气。

在几千年的道家文化中,阴是指人的身体,阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气,就成了一幅空的躯壳,就会死亡。

《黄帝内经·素问》里说:「阳者卫外而为固也」,就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。

古人把阳气比作天空与太阳的关系,如果天空没有太阳,那么大地都是黑暗不明的,万物也不能生长。

所以天地的运行,必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能,不然就会招致病邪的侵入。

《黄帝内经》说:「阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。」所以,养护阳气是养生治病之本。




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阳气是如何消化掉的



阳气既然这么重要,大家一定很想知道,身体内的阳气有怎样的脾性?又是怎样被损耗掉的?

阳气有升降出入的规律,春天阳气开始生发,夏天生发至极限,秋天开始收敛,到了冬天则潜藏起来。

若以一天来算,白天相当春夏,夜晚相当秋冬。也就是说,每天早上当我们醒来睁开眼睛时,体内阳气开始生发。

到了中午,阳气生发到极限,然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴,到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴,人就准备睡觉了。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。

▌个例一:作息紊乱伤阳气

一位因为生物钟紊乱导致阳气不足的患者,她是一位实习护士,二十三岁,主要症状是「不管睡多长时间,每天醒来人总是很困倦」。

经细问之后,找到了女护士的病因:三天两头上夜班,每天总要忙到凌晨两三时才睡。

作息时间与阳气升降出入规律相违背,体内阳气就消耗得快,而阳气不足,人就没精神,所以女护士即使每天睡到快中午才起床,还是会感到疲倦困乏。

▌个例二:过度劳累耗阳气

剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态,但当人进行剧烈运动时,阳气就会向外发散。

一位患者,每当劳累时就会发烧。张道医认为,该患者属于内伤发热。

《黄帝内经》中说「阳气者,烦劳则张」,张即腾跃的意思。主张以静养生,尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候,要避免进行剧烈运动。

▌个例三:过食生冷损阳气

南方长年天气炎热,不少市民有喝冷饮吃寒凉食物的习惯。市民覃女士吃冰冻食物,很容易就拉肚子。

道医表示,这实际上就是阳气不足的表现。阳气在春天开始生发,逐渐往人的体表走。到了夏天,阳气最旺盛,人体内的阳气基本都散发到体表,留在体内的阳气就少,抵御疾病的能力就随之减弱,此时过食寒凉食物,就容易引起身体不适。

不少年轻人体质偏弱,一则学业较重,思虑过度,或工作压力大,焦虑紧张,导致脾气暗耗,后天之本失养;二则不肯早睡,阳气夜则归阴,与阴相交,为第二天阳气升发积蓄力量。若过度熬夜,阳气不能交阴,则虚耗于外,因此熬夜最是耗阳,阳耗则体质必差。

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