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北京道医培训班给你们简单介绍一些道医养生方法

道医培训 2022-04-25 道医养生 7 ℃ 0 评论

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     早上醒来,如果微笑仍感觉疲惫说明身体严重透支。

    睡觉呼吸声音来判断一个人的健康。呼吸越长、媛、均匀,表示越长寿。"龟息"是最厉害的。

    经常盗汗说明身虚。

    道家的六字精髓"精满,气足,神旺"

    吃饭嚼一口36下。食不语,细嚼慢咽。

    吃素方法得当方可健康,吃肉不一定不好,方法得当可治疗营养过剩。

    吃东西保持心态愉悦。

    临睡前吃宵夜和水果对健康不好。

    早餐最好是不沾烟火的果汁或蔬菜汁。

    晚上11点到零晨1点,肝脏修复能力最佳时间,尽量在这时间之前睡觉。

    早上5到7点,胃吸收能力最好。

    睡觉前烫热水脚半小时,中间持续加热水到背部有热感,助睡眠。

    怕冷的人,用生姜,盐煮汤泡脚,持续一个月,整个冬天都不怕冷。

    道家重在养生补气,此气指元气,元气先天带来,很难补。"站桩法"高桩增肥,适合老年人;中桩减肥,适合养生;低桩适合习武训练站中桩,双脚与肩同宽,双手水平抱圆,时间持续半小时。特别注意收势,对治疗痔疮很有效。男左手内,女右手内,大拇指交叉。用力缩小腹,用力提肛,十个脚指头抓地,持续三分钟,腹部越缩越紧,对女性盆腔疾病有很好疗效。"驻颜术"意念配合,布气摩面双手用力磨擦,搓热 ,双手敷在脸上,三分钟之后,缓慢在脸上划圆弧九周"辟谷"六大功效:切断毒源,戒瘾(烟,酒等),女性美容,排毒,减肥等洗冷水澡,全身散发臭味。有套采气的方法,没有饿感。有饿感就是不辟谷,而是断食。时间一般是七的倍数。每年的农历三月初三,摘下桃花瓣,装在瓮里,埋在桃花树下,到七月初七取出,加乌鸡血,敷在脸上,能起到养颜美容之交,光白如玉 深吸一口气,双手夹紧鼻翼,憋住放手即用力喷出去,直到鼻涕喷出来,鼻涕越多越好,持续9次。利于鼻膜清洁,预防鼻癌 立春之日,用白芷,桃皮,青木香三样熬汤,然后用之泡澡,整年不洗澡身上也不会有臭味。也不容易生病,感冒。

    养生之道, 中国养生文化有着非常悠久的历史。我国文明史的记载大都始于黄帝,《黄帝内经》就是以黄帝与岐伯、雷公等讨论养生(包括医学)为题的著作。其后老庄、孔孟、诸子百家都有自己的养生著述,逐渐形成医家、道家、佛家、儒家四大养生学说体系。因此他们的学说包含更多的养生内容。   一、顺乎自然:道家养生的根本目的就是要摒绝一切外来因素对生命活动的干扰,求得身心的解脱。因此,崇尚自然成了道家养生的基本原则,道家的观点认为,以自然界的秩序变化为法,摒弃人的理性因素,在养生中采取顺乎自然的行动,就能维护健康,延年益寿。

   二、清静虚无:老子主张,见素抱朴,少私寡欲,排斥人的一切欲望、排斥外界事物给人带来的诱惑。且虚其心,实其腹,弱其志,强其骨,通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰,以达到返朴归真的目的。虚静自守——即庄子的养生方法:

养神、守形忘我、无欲、目无所见,耳无所闻,心无所知。《庄子养生主》说:缘督以为经,可以保身,可以全生,可以养亲,可以尽年


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