终南山道医免费培训？古代养生排毒的几种方法

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古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。

而通过饮食调理、服用药物及其它措施，减少体内积聚之毒，可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿。

     有哪些方法减出自己的身体毒素呢~~

1. 运动排毒，运动的方式以有氧运动为主，可以进行慢跑，游泳，跳绳，转呼啦圈这样的有氧运动，发汗之后毒素通过汗液可以排出体外。

2. 对于养生排毒也可以多吃一些绿叶的蔬菜，绿叶蔬菜有助于人体排毒，尤其是菠菜，芹菜，大白菜，小白菜排毒的效果更为明显，避免吃过于辛辣刺激性的食物以及油腻的食品等。

3. 
   

    .对于养生排毒也可以吃一些药物来缓解，比如甘草、茵陈、牛黄或者大黄这样的药物，通过医生的指导合理的配伍，在合适的剂量下能够起到排毒的效果。

所以，通过以上几点分析，养生排毒需要通过饮食、运动、用药综合的进行。

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