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道医培训中医养生:最耗伤身体的10种恶习,必须戒掉

道医培训 2022-01-23 道医养生 22 ℃ 0 评论

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中医讲:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”


养生命,其实就是养阳气。

现代人压力大、欲望盛,每天都在损耗自己的阳气,直到伤及根本,疾病丛生。

01
非时作息,阳不归根

古人说:日出而作,日落而息。

和天地保持一致的作息,是保养精气,旺盛精神的根本。

在电子设备发达的今天,熬夜看剧、打游戏成为普遍现象。

阳气耗损而得不到补充,长此以往,坎阳亏虚,脱发、胃病接踵而至。

02
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中国人过去喜欢喝“热水”。

无论再热的天,也不鼓励大家吃“冷饮”。

中医讲:虚虚实实。

夏天人的阳气外散,吃冷太多,容易损伤脾胃,寒湿蕴藏在体内,一到冬天就容易发作。

脾阳受损,消化不良,消瘦乏力随之而来。

甜食容易生痰,人体无法运化,就生湿邪。

所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

喜欢吃辣,则使人精神亢奋,阳气耗散加快,也会导致阳气亏虚。

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03
人造贼风,夏月伤寒

夏天人喜欢吹空调,从外面的火炉中进入空调室,顿时一阵舒爽。

然而,巨大的温差给人带来巨大的隐患。

过度的凉爽,也意味着过多的寒气。

中医讲:风邪为百病之长。

风邪是百病的先行官,风邪入侵体表,以寒气为主,伤人阳气,从而为百病开路。

张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。

夏天吹空调太久,一定要注意洗热水澡,如果不能排出寒气,早晚会成为身体的隐患。

04
生育延迟,产房受寒

在中医看来,男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”,女子为“三七”至“四七”。

如果年纪太大,精血则会亏损,会影响孩子的体质。

现代医学从优生优育的角度出发,也证实:

女性的生育年龄在23~30周岁之间为最佳时期,男性为30~35周岁。

先天阳气不足,影响孩子一生,这是后天很难改变的。

产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。

在产房一定要注意保暖,不然很容易伤阳亏虚。

05
运动不当,得不偿失

现在很多人觉得:身体不好,多是缺乏锻炼。

运动量上来了,身体慢慢就好了。

实际则不然。

中医讲:“动能生阳,也能耗阳”。

运动能加强血液的流通,适合阳气尚足的人。

比如:办公室久坐不动的白领,应酬太多,消化不良的中年人。

但是有些人体内的阳气不够,运动之后,阳气外散,身体变得更差。

锻炼可以,但要讲究方式方法。

阳气不足的,适合慢慢疗养,食补药疗,切忌一味追求锻炼强度。

春夏阳气升发,万物复苏,可以适当锻炼。

冬天万物敛藏,锻炼以不出汗为益。

只有这样,才能养护阳气,养护身体。

06
房事不节,肾阳亏损

《老子》曰“不见可欲,使民心不乱”。

欲望太多,是祸患的根源。

现在各类影视杂志,宣传露骨,不知收敛。

很多年轻人不知节制,一味放纵。

长此以往,肾阳浮于外,人的身体只能越来越差。

长此以往,人变得畏寒畏冷,双目无神,做事无法集中精神,事业困顿,更严重的,甚至影响生育。

07
工作烦劳,阳气外张

现在人都流行996的工作制。

工作时间长,压力大,一年到头,也没有休息时间。

过劳伤身,过繁伤阳。

一年到头的忙碌,让人的阳气损耗严重。

加上没有休息,只能入不敷出,很容易形成恶性循环。

身体是一切的基础。

劳逸结合,注意休息,好好休息,才是养身之道。

08
物欲难止,壮火食气

过去,辟谷是道家的修炼方式,传说可以延年益寿。

现代科学也证明:少食可以延缓衰老,延长寿命。

在物质充足的今天,人的欲望太容易得到满足,于是很多人就不知节制。

在美国,肥胖已经是一个严重的社会问题。

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