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道医培训道医:不同体质的养生调理方法来了!

道医培训 2021-12-01 道医养生 13 ℃ 0 评论

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特点:瘦削紧张易过敏,面部看着比较冷漠,比较在乎别人看法。   


平时可以多参加一些集体性的娱乐活动,不要一个人闷在家里,将自己孤立开来,比如去跳跳广场舞、参加朋友聚会、学学琴棋书画等。如果条件允许,也可以养只宠物,遛遛狗能促使人多动动。平时可以在身上洒些香水,在家里点一些香,因为当人把芳香的气味吸入体内时,可以使肌肉放松,疏通气血。


饮食上也可以多吃一些带香气的食物,比如泡一些花茶,可以选择玫瑰花、代代花、月季花、梅花等,还有陈皮、佛手等都可以。


症状比较明显的人,可以请中医开一些疏通气血的中药,比如柴胡、白芍、香附等。中成药可以选逍遥丸、越鞠丸、柴胡疏肝散等。


痰浊体质——喝点二陈汤

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特点:晕车恐高易心慌,皮肤滋润、细腻,性格比较感性,梦多。


痰浊体质的人痰湿内盛,所以尽量不要在潮湿的环境中生活,要选择湿度比较低的环境。所以要多运动,适度出汗,以利津液的流动和湿浊的排泄。


 饮食方面要少吃肥甘厚味,可以适当多吃一些化痰利湿的蔬菜,如萝卜、荸荠、薏米、冬瓜、薏米、山楂。一般而言,痰浊体质的人不宜进补,因为补药大多为甜味,易助痰湿。


如果痰湿较重通常用二陈汤调理,陈皮、陈半夏、茯苓、姜等。二陈汤加上另外两味化痰的药——枳实和竹茹,即为温胆汤。如果患者舌质偏红、大便黏,就加黄连,即为黄连温胆汤。


表密体质——麻杏石甘汤宣肺平喘


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特点:汗毛、头发、眉毛等毛发特别密,皮肤以黑粗为主,易肤痒咳喘。   


表密体质之人若有热毒或湿气郁于呼吸系统,就会出现鼻炎、哮喘、扁桃体炎等问题,这类症状在儿童中比较常见。此时,让孩子多出出汗就好了,这在中医里称“宣肺解表”,解表就是解除肌表的不畅或者郁滞,最常用的“宣肺解表”药物是麻黄。


如果鼻涕黄而稠且舌质红,那么必须配一些清热解毒的药,如连翘、栀子、龙胆草等;如鼻涕白稀、苔白舌质胖大,那么可以加一些利湿通鼻窍的药,如苍耳子、白芷、辛夷等。


如果咳喘诱发了肺炎,中医有一个常用方——麻杏石甘汤,既可宣肺平喘,也能清肺热。这个方子加上化痰的僵蚕和地龙,效果更好。


养成定时排便的习惯,多吃富含膳食纤维的食物。尽量不吃油炸、辛辣、油腻口重和容易上火的食物。一般不需要吃补品

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