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道医培训道家养生之宝,常做可强本固肾,延年益寿

道医培训 2021-11-07 道医养生 12 ℃ 0 评论

道医培训是什么,道医培训怎么样,道医培训如何,道医培训好吗,道医培训哪里有,道医培训哪家好,道医培训官方网站联系人: 微信1242200347中国古代养生术多源于道家,道家功夫低层次养生,高层次还是养生,只是目的已经不同了,所以这些导引术都是道家高人通过不断修习总结的养生方法。


民间广为传承的握固、叩齿等方法就是其中非常好的健身方法,被合称为“道家养生之宝”,常做可强本固肾,延年益寿。


一、握固


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“握固”,是道家养生的常用手式,晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。


具体方法是将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后弯曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如握宝贝一般。


古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气,可使气血布散,辟邪防疾。


二、叩齿


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“叩齿”,是指将门齿相对,轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法,每天早晚各叩齿49次。


中医认为齿为骨之余,肾又主骨生髓,所以叩齿能够激发和固护肾气,提高机体免疫力,强化生命功能。


三、咽津


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“咽津”,是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口,再将之在口中反复含漱,自觉津唾甘甜时,将津液徐徐咽下,可起到大补肾阴的功效

鸣天鼓”,可聪耳明目、补肾固肾。


具体方法是:两手掌心搓热后,紧按两耳外耳道,两手的食指搭在中指上,向脑后枕骨轻轻叩击60下,发出像敲鼓一样的 声音。掩耳和叩击可对耳产生刺激,达到调补肾元、保护听力的功效,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

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