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道医培训道教养生 | 天凉了,你还好吗?

道医培训 2021-10-31 道医养生 12 ℃ 0 评论
道医培训是什么,道医培训怎么样,道医培训如何,道医培训好吗,道医培训哪里有,道医培训哪家好,道医培训官方网站联系人: 微信1242200347最近,魔都天气终于有了点秋天的意思,即使烈日下,也失去了往日明显的酷暑高温,取而代之的是一丝丝凉风,早晚间,即便爱美的小哥哥小姐姐中也渐渐有人悄悄穿起了长袖。


一念之间,半遮半掩,秋色开始映入眼帘。

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此时,秋风渐起,气温逐步降低,空气也日益干燥,这种气候特点在中医上被称为“秋燥”,很多人在秋燥中都会出现口干、眼干、皮肤干等症状。

为此,秋初养生的重点在于为过冬做好身体的准备,也就是所谓“三不露,守三气”,以提高免疫力,建成身体抵御疾病的防线!

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不露头
《黄帝内经》:“头为诸阳之汇”,我们的手三阳经、足三阳经都在头部汇聚,风邪、寒邪很爱伤人阳气,在气温降低的时候,要注意适度保护我们的头部。

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图|头部适当保暖

不露脚
俗话说“寒从脚生”,脚上经脉交会,分布着70多个反射区,秋寒秋燥渐重后,膝盖和脚踝就不要露出,再常泡泡脚,促进足部经络疏通、气血盈满。


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图|绿色环保暖脚法

不露肚脐
肚脐,又叫神阙穴,十分重要,这里没有多余的脂肪组织,皮肤也很脆弱,很难凭借自己的力量抵抗寒气,是非常容易受寒的地方。


“先天之结蒂,后天之气舍”,一旦肚脐受凉,直接影响穿行而过的经脉,易引起腰腹冷痛、急性腹泻、痛经等。


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图|这种穿法明年再说吧

除了这三不露外,还要守三气。


第一守肾气
道医认为肾开窍于耳,腰为肾之府,肾以温为补。所以补肾气的方法不难,一泡、两搓即可:
一泡——坚持晚上用温水泡脚,水没过脚踝,泡到身体微微出汗最好;
两搓——泡脚的同时搓搓耳朵和腰部,以养肾气。


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第二保阳气
俗语说“白露过后不露身”,就是在提醒我们,此时不能再像夏天一样赤膊露身了,晚上睡觉也要撤去凉席,盖住肚子保护阳气。

秋季阳气保护好,冬天就不那么容易怕冷。


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第三润肺气
秋初天气仍旧属燥,易耗伤津液,导致口干苦、大便干结、皮肤干裂,有鼻炎、哮喘、气管炎等呼吸系统疾病的也很容易复发。

所以肺气还要继续润,最简单的就是要多吃些当季白色的食物,能入肺、润肺,比如银耳、梨子、白果等等。

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