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道医培训如何用道家养生方法让自己身体更健康

道医培训 2021-10-03 道医养生 15 ℃ 0 评论

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一、何为元气


通俗讲就是指人的精神、精气。睡眠好、吃好消化好,思维敏捷,不咳不喘,呼吸顺畅,心不慌,气色红润声音洪亮。


道医认为元气是人体最根本、最重要的气,是人体生命的源动力,元气充足则健康,元气受损则生病,元气耗尽则死亡。


也就是说元气充足免疫力就强,从而战胜疾病;元气不足或虚弱,就不能产生足够的抗体或免疫力战胜疾病,因而造成死亡。


元气的特点:元气就好像石油一样,不可再生,消耗起来很容易,补却很难。


元气是父母先天给予的,乃不可再生资源,极其珍贵。补养元气的前提是减少元气的消耗,然后再通过穴位按摩的方式尽量进行保养。大多数人往往缺乏养生的意识,在繁忙工作学习中导致了一些不良生活习惯。


改善生活起居,调理内在身体平衡。五脏皆有元气,过度使用就会伤元气,用完再补,就不如减少消耗对身体有益。


减少元气消耗:

保证睡眠充足

子时前入睡(11点前入睡)。次日1时处于熟睡状态最能帮助肝脏恢复元气。

2
不吃辛辣刺激的食物

如麻辣香锅、水煮鱼这些口感刺激的食物。还有含有咖啡因的饮料,也会消耗元气。

不吃寒食

寒凉的食物会调动胃的元阳之气去温化寒性的食物,从而导致胃寒,元阳被消耗。

4
减少过度用电脑

肝开窍于目,一整天对电脑屏幕则消耗肝的元气。

避免大音量噪声

肾开窍于耳,耳朵长时间受虐于大音量环境中则很容易消耗内在元气。

保持情绪的平和

怒则气上、哀则气消、乐则气乱、欲则气丧。

7
按摩穴位保养元气

测量人体穴位用手指丈量,一寸:大拇指指关节宽度;一寸半:食指、中指合并在一起的指节宽度;二寸:食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度;三寸:食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。


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