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道医培训上师教你修气脉,排出体内的脏东西(杂念和恶业),这样就能快速入静了!

道医培训 2021-04-25 道医养生 37 ℃ 0 评论

道医培训上师教你修气脉,排出体内的脏东西(杂念和恶业),这样就能快速入静了!

我们的清净心和呼吸非常有关系。那么,打坐修法时语的要点应怎么做呢?首先需要通过一定的动作来观想,观想我们体内不清净的贪嗔痴等烦恼业气通过呼吸排出体外。


怎么观想呢?我们先静下心来,身体放松,然后盘腿端坐着,如下图所示。此时观想自身像透明的水晶一样,身体内部有三根垂直的脉:中脉、右脉和左脉。中脉从脐部稍下处往上,一直到头顶的顶轮,像透明的水晶一样,其大小等同于我们的小指,发出水晶般的光芒。左右脉则从鼻孔处往上延伸到头顶和后脑,然后一直下到我们肚脐稍下处与中脉三脉交汇,接头位于中脉里。不用观想左脉和右脉的大小颜色等。


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如此观想好后,左手拇指按住左手无名指根,其它四指压在拇指上面,握成金刚拳,然后按压住左大腿根部的动脉。右手拇指则压住右手无名指根,中指、无名指和小指握成半拳,食指则抽出压住右鼻孔。此时,用左鼻孔深深吸气,吸满气后再喷出去,喷气的同时观想:自他一切众生无始以来所造的贪心恶业,化为白色气体全部从左鼻孔用力地喷出,如此排气三遍或者一遍,如下图所示。


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然后交换,右手拇指压在无名指根,其余四指放在拇指上握成金刚拳,压住右大腿根部的动脉;左手拇指压在无名指根,中指、无名指和小指如前般的握成半拳,左手食指则抽出压住左边的鼻孔。此时,从右边鼻孔吸气,吸满后再喷出去,喷气时观想:自他一切众生从无始以来所造的嗔心恶业化为红色气体全部从右鼻孔用力喷出,如此排气三遍或一遍,如下图所示。


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之后,左右双手均握成金刚拳,分别压住左右大腿根部的动脉,两个鼻孔吸满气后用力喷出,同时观想自他一切众生无始以来所造的痴心恶业全部化为黑气用力喷出,如此排气三遍或一遍,如下图所示。


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以上排气,连续做三遍也可以,做一遍也可以,自己看情况确定。


排完浊气后,两手自然松开,掌心向下放在膝盖上,像龙钦巴尊者(无垢光尊者)的手印那样,如下图所示。然后两个鼻孔慢慢吸气,吸气时观想从左右两脉吸到头顶,然后下来至肚脐下的三脉交汇处,再往下压一点,观想左右脉的气此时全部向上进入中脉。这时可能会有点呼吸憋不住的感觉,但鼻子和嘴巴也不能因此换气。


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之后,开始转动腰部,按照左前右后的顺时针方向转动,并观想由于左大腿根部与腹部的挤压,使左脉的气全部被压进中脉,此时不观想右脉。如此连续转动三圈,如下图所示。


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顺时针转后开始逆时针转,按照右前左后的顺序转动,并观想由于右大腿根部与腹部的挤压使右脉的气全部被压进中脉,此时不观想左脉。如此也连续转动三圈,如下图所示。


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如上转完后,身体恢复中直,中脉的气从口中慢慢呼出,应注意气不能一下全部呼出,而要慢慢呼出。这时观想自身体内已经完全没有从前的粗气浊气以及不好的杂念和恶业了,全身感觉非常清净、非常放空。如上这样左右转动腰部和呼气,需连续做三遍。


在顺着转三圈逆着三圈的观想过程中,注意不能泄气,中间也不能换气,必须要憋住气。如果没有观想,又没有这样憋住气,肯定是不行的。


我们为什么这样修气脉呢?这是我们清洗法器的方法,就像我们吃饭前要洗碗一样。我们修法之前,要先通过这种气脉修法把自身所有不好的业障浊气全部排出去,这是我们修法的窍诀。如果没有这样的窍诀,我们就直接对治心里的杂念的话,是一下子对治不了的。有了这样的窍诀,心就容易安静下来。


上面的修法是阿格旺波尊者的传承,与其他传承的动作有点不同,不过按哪个传承修都可以,这没什么关系。

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